Cholestérol ? Surveillez votre assiette…

Vous avez un peu trop de cholestérol…  Vous devez faire attention à votre assiette et à votre hygiène de vie. En modifiant votre alimentation, on peut faire baisser jusqu’à un tiers son taux de cholestérol… à condition de faire les bons choix !

Que faut-il changer dans son alimentation lorsqu’on a trop de cholestérol ?

• Remplacez le beurre par des huiles végétales (mono et poly-insaturées essentielles) ou par des margarines «  molles » qui ne sont pas en emballage papier (car saturées).

• Privilégiez l’huile d’olive. Choisissez une huile extra-vierge de première pression à froid.

• Cuisinez autant que possible sans corps gras : à la vapeur, à l’étouffée, au gril, au wok…

• Limitez les produits industriels qui contiennent des acides gras  : viennoiseries, biscuits, gâteaux, pâtes à tarte…

• Privilégiez le poisson.

• Consommez au moins deux fois par semaine des poissons gras, riches en acides poly-insaturés (oméga-3) : saumon, thon, sardine, hareng, maquereau…

• Limitez les produits laitiers les plus riches en graisses et privilégiez les produits allégés (fromages, yaourt, fromage blanc maigre), tout en vous assurant des apports en calcium suffisant.

• Ne consommez pas plus de deux œufs par semaine.

• Consommez suffisamment de fibres : fruits, légumes, pain et féculents.

Enfin, limitez votre consommation d’alcool (pas plus d’1 à 6 verres par semaine), faîtes trois repas par jour, à heures régulières, assis à table et au calme, et ne grignotez pas ! Évidemment, la pratique d’une activité physique régulière est très vivement recommandée…

Notre astuce :

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L’Élixir du Suédois Anti-Sucre préserve votre équilibre avec la Thériaque aux 43 plantes équilibrantes. Il y associe 7 plantes (Bardane, Coriandre, Curcuma, Eucalyptus, Oignon, Radis noir, Ronce) et un oligo-élément (Zinc) qui vont soutenir toutes vos fonctions déficientes.

Conseils d’utilisation :

Une cuillère à café avant les 3 principaux repas, chaque jour.

En Cure d’entretien : seulement en période de Lune Croissante.