Vous avez du mal à vous endormir ? Vous vous réveillez la nuit à plusieurs reprises ? Le sommeil peut être perturbé par de nombreux facteurs : Le stress, les contrariétés accumulées pendant la journée….

L’insomnie se définit à la fois sur le plan quantitatif (diminution de la durée habituelle du sommeil) et sur le plan qualitatif (altération de la qualité du sommeil).
Une insomnie qui dure peut évidemment entraîner une fatigue très gênante, mais également des modifications de l’humeur avec une certaine irritabilité, des troubles de la mémoire et des difficultés de concentration. Il faut donc toujours se préoccuper d’une insomnie qui dure.

Phytothérapie et insomnie :

Plusieurs plantes médicinales sont traditionnellement utilisées pour le traitement de l’insomnie et elles font de plus en plus l’objet de recherches scientifiques vérifiant leurs efficacités.

La Camomille, tilleul, valériane :

Certains soucis, l’énervement, le stress peuvent perturber vos nuits. Plutôt que de prendre un somnifère, une petite séance de relaxation et une décoction ou une gélule de valériane vous  aidera à lutter contre le stress et la nervosité. La valériane permet de trouver le sommeil en supprimant la hantise des soucis et des obsessions. La camomille, outre ses propriétés apaisantes et relaxantes peut soulager les troubles digestifs, mais également le stress et les angoisses qui peuvent perturber votre endormissement. Le tilleul quant à lui est reconnu et apprécié pour ses propriétés calmantes possède une action sédative qui agit sur le système nerveux. Il permet ainsi aux insomniaques de trouver un sommeil réparateur sans risque d’accoutumance. Le tilleul convient également pour remédier à l’agitation due au surmenage intellectuel. Comme la camomille, le tilleul favorise la digestion, de plus il a des effets sur le cholestérol, le diabète, et l’hypertension.

Phytomiellat nuit calme….

Les Phytomiellats sont des extraits fluides concentrés en principes actifs; élaborés à partir de bourgeons et de plantes saines cueillies à la main, non broyées, non chauffées, à aucun moment leurs vibrations ne sont perturbées. Toute la mémoire des plantes est respectée. Ces extraits fluides sont la succession de macérations hydroglycomiellés, ceci afin d’extraire tous les principes du végétal, il représente l’extrait le plus actif et le plus proche du totum de la plante. Seule la fabrication artisanale peut assurer la conservation des principes actifs.

Notre Astuce : Phytomiellat Calme et Détente

Mélange d´extraits dynamisés de plantes fraîches biologiques (Aspérule odorante, Tilleul, Mélilot, Gaillet officinal, Marjolaine et Mélisse), ce phytomiellat vous aidera à vous endormir sans souci. L’énergie vibratoire du miel accélère son effet sur votre organisme.

La synergie de ces plantes apaisantes décontracte les muscles et dissout les tensions de la journée. Elle procure un repos profond mais naturel.

Conseil d’utilisation :

1 cuillère à café dans 1/2 verre d’eau au coucher.

1 cuillère à café dans un verre d’eau à chaque fois que vous éprouvez le besoin de retrouver votre calme.

Vos reins sont une immense usine ! Ils contiennent 60 kilomètres de petits vaisseaux, les capillaires, chargés à chaque seconde, d’éliminer les toxines. Si cette usine fonctionne au ralenti, vous risquez un empoisonnement endogène (de l’intérieur) par ralentissement de l’élimination… Les premiers symptômes : fibromyalgie ( un urticaire musculaire qui se soigne très bien…quand on traite la cause ! ), élévation de la tension artérielle, fatigue….

Les plantes sont vos meilleures amies dans ce cas là

Quel que soit votre âge vous avez besoin de procéder à un nettoyage régulier de votre corps pour décrasser vos cellules, désengorger vos organes surmenés. Drainer vos organes de façon régulière est aussi nécessaire pour votre corps que l’est le drainage et le défrichage pour une terre cultivée. Drainer, c’est faire circuler les liquides, éviter les stagnations, procéder au nettoyage des déchets du métabolisme, des substances toxiques et micro-organismes indésirables. Les médecins de la Chine Antique posaient comme principe de base de la santé la bonne circulation des liquides : “Là où le sang circule normalement, la maladie ne peut se développer”.

Notre Astuce : Une cure de Rob de raisin d’ours

Débloquer les reins avec un diurétique chimique est une solution dangereuse, avec un résultat passager. L’action du Rob de Raisin d’Ours est beaucoup plus durable.

Les actifs :

Extraits dynamisés de Raisin d’Ours, Artichaut, Orthosiphon, Maïs.

Conseils d’utilisation :

1 cuillère à café dans un grand verre d’eau, le matin à jeun.

Plusieurs tisanes peuvent également aider vos reins à effectuer un bon drainage. Parmi les tisanes qui sont capables de cette action, on distingue les cheveux de maïs, la bugrane, l’aubier de tilleul et le pissenlit.

Il s’agit aussi des tisanes de busserole et de bruyère qui ont aussi une action positive sur les voies urinaires. En fait, ces tisanes en plus de leurs vertus diurétiques sont capables de désinfecter les voies urinaires.

Des chercheurs japonais ont conclu de leurs études cliniques que la vitamine K2 peut augmenter la densité minérale osseuse des patients souffrant d’ostéoporose reliée à l’âge. La vitamine K2 aide à non seulement garder des artères et un cœur en santé, mais aussi forts. C’est la seule substance naturelle connue qui présente ces caractéristiques.

La Vitamine K2 est produite par des bactéries dans le côlon. Elle apparaît dans certains aliments à la suite d’un processus de fermentation (fromage, miso, natto, etc.). La Vitamine K2 agit plutôt sur la calcification. Ce n’est que récemment qu’on a commencé à s’intéresser à cette vitamine et au rôle qu’elle peut jouer dans la prévention ou même le traitement de l’ostéoporose. Elle peut également prévenir les troubles cardio-vasculaires.

La Vitamine K2 aide les os à retenir le calcium, tout en l’empêchant de se déposer dans les vaisseaux sanguins.

L’étude de Rotterdam (publiée en 2004) a montré que les personnes qui, pendant les 10 années d’observation, ont consommé des aliments riches en Vitamine K2 naturelle,

avaient moins de dépôts calciques dans leurs artères et par conséquent une meilleure santé cardio-vasculaire. Un risque d’infarctus diminué de moitié ! Par ailleurs, il est prouvé qu’un apport nutritionnel de Vitamine K2 prévient la fragilisation osseuse et qu’il est recommandé dès l’enfance et l’adolescence.

Où trouver la vitamine K2 ?

La Vitamine K2 a d’abord été décelée dans une farine fermentée de poisson. On a aussi découvert que le côlon humain produisait cette même molécule lorsque sa flore intestinale était saine et abondante. Des chercheurs japonais ont mis au point un Natto (fèves de soja fermentées) dit « fonctionnel ». Ce produit est fabriqué en faisant fermenter le soja avec une souche de bactérie spécialement sélectionnée pour ses capacités à produire de bonnes quantités d’une forme spécifique de Vitamine K2, la Menaquinone 7 ou MK7.

Notre Astuce : Le complément alimentaire ARTIK2

Avec les années qui passent, nous perdons la souplesse qui caractérise un jeune enfant. Comme notre peau, nos tissus articulaires se déshydratent et vieillissent. Pourquoi accepter cette fatalité ? Première bonne nouvelle : nous savons désormais comment prévenir ce vieillissement. La seconde bonne nouvelle, c’est qu’il n’est jamais trop tard pour se dérouiller!

Les spécialistes de LaboK2 ont formulé le complément nutritionnel parfait.

Vitamine K2 et D3 pour éviter les dépôts de Calcium sur le rebord des articulations, Chondroïtine de requin pour nourrir les tissus articulaires, Acide Hyaluronique pour hydrater les cartilages.

Les actifs :

Vitamine K2 23µg, Vitamine D3 3µg, Chondroïtine de requin 100 mg, Acide Hyaluronique 20 mg

Conseils d’utilisation :

Chaque matin, 2 comprimés dans un verre d’eau.

Manque de temps, de motivation… pas toujours facile de se traîner jusqu’à une salle de sport ! La solution pour continuer à bouger malgré tout : le coach sportif. Grâce à ce professeur particulier vous allez bénéficier de conseils personnalisés pour entretenir votre forme.

Vous n’avez pas encore votre propre coach ? Pourtant tout le monde a le sien aujourd’hui ! Mais au fait, à quoi ça sert ?

Il n’est pas toujours facile de prendre soin de son corps! En revanche avec un coach sportif à ses cotés tout devient possible. Le coach sportif est constamment à l’écoute de ses clients et s’adapte à la situation de chacun. C’est pour cette raison qu’il propose une multitude de programmes sur mesure afin de répondre aux objectifs personnels de chacun. Quelle difference y-a-t-il entre un coach pour “grands sportifs” et pour “amateurs” ? Aucun…le but est identique  : vous faire progresser et améliorer vos performances… Le coach va également faire attention à vos problèmes physiques : relâchement musculaire, douleurs articulaires, déminéralisation, troubles circulatoires…. Son ambition est d’atteindre les objectifs que vous vous serez fixer avec lui. Pour mincir, vous développer musculairement, débloquer vos articulations, ou encore remédier à vos douleurs vertébrales…. Ce n’est pas si facile, surtout après une longue période d’inactivité. Il est important de faire très attention à votre rythme cardiaque,  et à votre tension.

Le coach et son programme

Un bon entrainement doit absolument alterner périodes intenses et périodes plus calmes. Les deux doivent augmenter progressivement. Un programme bien construit vous indique clairement à quelle puissance, pendant combien de temps, l’effort doit être prévu. Pour faire évoluer votre entrainement, sur mesure, il faut le savoir-faire du coach et se servir d’une base de données performante.

Pour y parvenir, l’Altertraining, une méthode exclusive, pour un entrainement alterné et modulable. Altertraining prévient le coach dès que les limites de l’élève sont atteintes.

La méthode Altertraining façonne votre silhouette

Ne vous imaginez pas qu’un programme informatique, même très intelligent, va vous muscler, vous affiner sans effort. Bien au contraire, il saura vous faire aller à l’extrême limite de vos possibilités mais sans risque pour votre santé. L’Altertraining, pourquoi est-il si intéressant ?

C’est extrêmement agréable  de voir votre silhouette s’affiner « là » où vous le souhaitez, de voir vos muscles se développer à toute vitesse, de constater que votre rythme cardiaque se stabilise, que vos vieilles douleurs disparaissent, que vos taux de cholestérol et de glycémie descendent de façon vertigineuse… C’est l’intérêt d’un coach intelligent : il améliore votre santé !

Le coach n’est pas seulement réservé aux stars et aux sportifs. Vous aussi vous pouvez avoir votre entraîneur personnel. Faites comme Madonna, son coach lui a sculpé sa silhouette de rêve et il surveille sa santé de prés !

Notre Astuce : Le complément alimentaire : Chromalgue

Si en plus de vos kilos vous traînez une fatigue ou une lassitude continue, cet aide-minceur est idéal.

Vous aimerez : En parfaite harmonie avec notre organisme, les algues sont capables de puissants effets régulateurs.

Les actifs :

Deux algues très spéciales, le Fucus et la Gracilaria, «reprogramment» la combustion. La formule contient aussi des extraits de plantes anti-eau (Frêne, Ficoïde glaciale) ainsi que des oligo-éléments et acides aminés contre les fringales et le grignotage.

Conseils d’utilisation :

2 gélules le matin et à midi, par cure de 4 semaines

A éviter le soir en raison des effets dynamisants.

A éviter en cas d’hyperthyroïdie.

Emballage :

Pot de 60 gélules

Vous avez un peu trop de cholestérol…  Vous devez faire attention à votre assiette et à votre hygiène de vie. En modifiant votre alimentation, on peut faire baisser jusqu’à un tiers son taux de cholestérol… à condition de faire les bons choix !

Que faut-il changer dans son alimentation lorsqu’on a trop de cholestérol ?

• Remplacez le beurre par des huiles végétales (mono et poly-insaturées essentielles) ou par des margarines «  molles » qui ne sont pas en emballage papier (car saturées).

• Privilégiez l’huile d’olive. Choisissez une huile extra-vierge de première pression à froid.

• Cuisinez autant que possible sans corps gras : à la vapeur, à l’étouffée, au gril, au wok…

• Limitez les produits industriels qui contiennent des acides gras  : viennoiseries, biscuits, gâteaux, pâtes à tarte…

• Privilégiez le poisson.

• Consommez au moins deux fois par semaine des poissons gras, riches en acides poly-insaturés (oméga-3) : saumon, thon, sardine, hareng, maquereau…

• Limitez les produits laitiers les plus riches en graisses et privilégiez les produits allégés (fromages, yaourt, fromage blanc maigre), tout en vous assurant des apports en calcium suffisant.

• Ne consommez pas plus de deux œufs par semaine.

• Consommez suffisamment de fibres : fruits, légumes, pain et féculents.

Enfin, limitez votre consommation d’alcool (pas plus d’1 à 6 verres par semaine), faîtes trois repas par jour, à heures régulières, assis à table et au calme, et ne grignotez pas ! Évidemment, la pratique d’une activité physique régulière est très vivement recommandée…

Notre astuce :

ELIXIR DU SUÉDOIS - ANTI-SUCRE

L’Élixir du Suédois Anti-Sucre préserve votre équilibre avec la Thériaque aux 43 plantes équilibrantes. Il y associe 7 plantes (Bardane, Coriandre, Curcuma, Eucalyptus, Oignon, Radis noir, Ronce) et un oligo-élément (Zinc) qui vont soutenir toutes vos fonctions déficientes.

Conseils d’utilisation :

Une cuillère à café avant les 3 principaux repas, chaque jour.

En Cure d’entretien : seulement en période de Lune Croissante.